浪漫小雪,节气养生!

浏览:20次发布日期:2017- 11-22

      小雪是二十四节气中的第二十节气。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到小雪节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。
      我国古代将小雪分为三候:一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。
      一候:虹藏不见。由于不再有雨,彩虹便不会出现了。
      二候:天气上升地气下将。天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。
      三候:闭塞成冬。万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。
      小雪,这个浪漫的名字作为我国的传统节气,意味着寒冬降临,在这数九隆冬开始的时刻,我们该如何做好养生?根据“顺应天时,天人合一”的理论,日常保健有哪些原则呢?小雪节气有哪些传统疗法可缓解人体疾病?
      原则一:起居“养藏”阳气

      冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气,为第二年春天做准备。

      1、早睡晚起;2、注意衣着;3、注意保暖;4、注意通风。
      原则二:合理饮食

      小雪节气饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。
      原则三:调节情绪

      小雪节气的前后,应调节自己的心态,注意精神的调养。保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,要多参加娱乐活动,多晒太阳,以激起对生活的热情和向往。
      原则四:适度运动防感冒
      原则五:理疗调养

      小雪过后,气温更低,人体需要抵御外邪的阳气更多,艾灸是补阳第一草,那这个小雪节最不应该少的就是艾灸了。
      中医学认为,艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气,属于温补,在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

      小雪用艾灸壮阳气,可选择肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中等穴位可养肾气,固护肾阳,振奋心阳,并且增强“抗寒”能力。
      俗话说“欲养病先养心,心无疾则长寿”。艾灸不仅是调养身体,养心更是关键。在您养身的同时,也为您的心灵解脱寻找一个突破口。艾灸后身体明显改善,使人产生轻松畅快之感,心情也会逐渐平和下来,对自己更加自信,对生活充满信心,身心得到解脱,疾病自然根除。
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