谷雨艾灸 | 不要让自己“带病”入夏!

浏览:96次发布日期:2018- 04-20


四时田园杂兴
[宋] 范成大
谷雨如丝复似尘,煮瓶浮蜡正尝新。
牡丹破萼樱桃熟,未许飞花减却春。


今日谷雨:时至暮春,初夏将至

      谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。此时,春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上,正所谓“一年之季在于春”。


      中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。”意思是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。


谷雨养生原则——

精神养生:保持开朗

      在情志、运动方面需保持心情舒畅、心胸宽广,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。


运动养生:柔和适量

      在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。


起居养生:注意防潮

      此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。


谷雨艾灸,事半功倍


1、谷雨艾灸有利于疾病康复

      ①对于脾胃肝疾病人群,如:胃炎,慢性腹泻,十二指肠溃疡, 这个季节雨水多,气温升高,人容易犯困,这个季节艾灸最有助于疾病康复。
      艾灸取穴:阴陵泉,足三里,中脘,内关,三阴交。

      ②对于肝脏慢性疾病人群。要养血,补肝,明目为主。
      艾灸取穴:阴陵泉,血海,气海,关元,太冲。


2、谷雨艾灸调理脾胃

      脾经和胃经首选穴位:足三里、公孙、阴陵泉、中脘穴,都是可以艾灸治疗的,同时根据自身的情况泻肝火,可灸:期门、太冲。


3、谷雨艾灸提高免疫力

      对于容易感冒,免疫力低下的人群,艾灸养生可增强免疫力,艾灸取穴:足三里,关元,大椎,春夏季是儿童身高增长的黄金季节,特别是春夏之交,儿童艾灸身柱,大椎穴增高会比较明显。


4、谷雨艾灸调理风湿疾病

      对于风湿疾病,关节曾运动创伤或扭伤,现在职业疾病鼠标手的人群,每于刮风下雨就会周身关节酸痛,艾灸取穴:关元、气海、神阙、命门、肾俞、丰隆、风池、大椎等。再就是阿是穴进行局部治疗。
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